

筋肉のダメージを軽減させる強い味方!?
長距離レースやハードな練習の後にひどい筋肉痛や筋肉疲労に見舞われた経験はありませんか? その後、歩くこともままならない程の痛みが数日間続き、練習はおろか、日常生活や仕事にも支障きたすなんてことはよくありますよね。 この筋肉痛や筋肉疲労の原因は、筋肉がひどいダメージを受けたこ...


伊勢神宮へ参拝
3月11日は、早朝より伊勢神宮へ参拝に行きました。 昨年の2月にも行ったのですが、その時は内宮(ないくう)のみの参拝であったため、今回は正式なならわしに従いながら、外宮(げくう)から参拝し、その後内宮を参拝することにしたのでした。 ...


「静岡マラソン2017・カツサプ体験記」
3/5(日)、今年でフルマラソンになってから第4回目となる「静岡マラソン2017」に出場してきました。この大会は、静岡県の県庁所在地である静岡市の中心部をスタートし、市街地をぐるっと一周したあとに海岸線に出て、そこからは富士山や徳川家康公のお墓がある久能山東照宮、駿河湾など...


「持久力を左右するカギ『乳酸性作業閾値(LT)』とは?」
みなさん「乳酸」と聞いてどんなことを思い浮かべますか? あまりいいイメージでは無く、「疲労の原因物質」なんて思われている方もいらっしゃるかと思います。しかしこの「乳酸」、実は「疲労物質」どころか「エネルギー」の源となる実にアリガタ~イ物質だったのです!! ...